5 Основных привычек очень неуверенных людей.

Хотите быть уверенным в себе человеком с адекватной самооценкой? - Проанализируйте свое поведение - свойственны ли вам эти привычки?
egomir

Большинство людей считают неуверенность — своей врожденной чертой личности, чем-то, с чем вы родились, что обрекает вас на жизнь, полную хронического беспокойства и низкой самооценки.

Но на самом деле, это ваши привычки заставляют вас чувствовать себя неуверенно.

У всех нас сложная жизнь и не простая история, но если вы хотите чувствовать себя более уверенным, повысить уровень эмоционального комфорта своей жизни, работа хотя бы над одной или двумя из этих привычек будет иметь большое значение.


1. Критика других.

Способность быть критичным — не всегда плохо.

В конце концов, чтобы успешно ориентироваться в жизни, принимать верные решения, мы должны уметь анализировать поведение людей, проблемы и ситуации в которых находимся. Например: хороший способ оказаться в несчастливом браке — не думать критически о человеке, с котором вы собираетесь связать свою судьбу.

Но вот в чем дело: хотя способность быть критичным — важный навык, но безусловно, исключительно в разумных пределах.

Неуверенные люди часто используют критику в адрес других, чтобы почувствовать себя лучше.

Но неужто критика других помогает нам лучше относиться к себе?

Что ж, в том-то и дело: в долгосрочной перспективе это не так. Чрезмерная критика других людей в конечном итоге приведет к тому, что вы почувствуете себя виноватым и еще хуже будете относиться к себе, что только усилит вашу неуверенность.

Но в краткосрочной перспективе, критика действительно работает и позволяет нам чувствовать себя лучше.

Например:

  • Когда вы думаете, насколько глупым был чей-то комментарий во время встречи, вы разумеется имеете в виду, что вы то куда умнее. 
  •  Вы критикуете своего супруга за то, что он всегда забывает выносить мусор, имея в виду, что вы гораздо сознательнее. 
  • Когда вы смеетесь “про себя” над тем, как вырядилась ваша подруга, вы на самом деле в умилении от собственного чувства стиля и изысканности. 

Задумайтесь, насколько часто вы подпитываете свою самооценку естественным несовершенством окружающих людей.

Если  хотите быть более уверенным в себе, прекратите использовать критику для искусственного раздувания своего “Я“. Потому что в конце концов это приведет только к обратным результатам.

2. Никогда не говорить «нет».

Одна из главных причин, по которой неуверенные люди остаются такими, заключается в том, что они боятся сказать людям «нет».

Например:

  • Свекровь спрашивает, может ли она зайти и пообщаться с детьми. У вас тяжелый день, и вам действительно не нужен дополнительный стресс от встречи с ней. Но поскольку вы боитесь, что она подумает о вас плохо, вы все равно говорите «да».
  • Вы “замотались” и перенервничали на работе из-за слишком большого количества проектов. Ваш начальник заходит к вам в кабинет и спрашивает, можете ли вы сегодня задержаться и разобрать очередную рутину. Поскольку вы боитесь потерять статус «парня, который делает все», вы говорите «да», и ваш стресс только усиливается.

Проблема того, что вы  никогда не говорите «нет», заключается в том, что вы в конечном итоге живете чужими жизнями вместо своей.

И если вы месяцами, годами или десятилетиями не живете своей собственной жизнью, как вы можете надеяться на то, чтобы чувствовать себя уверенно и безопасно?

Каждый раз, когда вы говорите «да» кому-то в ущерб себе, вы говорите своему разуму, что то, чего вы хотите, не так уж и важно. Если это становится привычкой, — неудивительно, что ваш ум не ценит себя!

Если вы хотите чувствовать себя в большей эмоциональной безопасности, вы должны научиться отстаивать свои собственные желания и потребности.

Всегда помните об этом и не обесценивайте их. 

3. Просить заверения (одобрения).

Поиск заверений — одна из самых устойчивых привычек, которая заставляет нас чувствовать себя неуверенно.

Когда вы обычно просите одобрения, вы на самом деле говорите себе, что не можете справиться со всем самостоятельно. Повторяйте это достаточно часто, и вы почувствуете, что ни с чем не справитесь.

Очевидно, что “здесь и сейчас” получать заверения приятно:

  • Когда вы чувствуете волнение и нерешительность , передача права принятия решения кому-то другому, избавляет вас от беспокойства.
  • Если боитесь, что вас осудят за то, что вы выбрали одно вместо другого, просьба о поддержке, снимает ваш страх быть осужденным.
  • Когда вы беспокоитесь о том, как выглядите, спросив об этом у кого-то другого, вы чувствуете себя немного менее тревожным и более уверенным.

Настоящая проблема с постоянным поиском заверений заключается в том, что они делают с вашей уверенностью в долгосрочной перспективе:

Если вы всегда используете других людей, чтобы почувствовать себя лучше, вы никогда не научитесь помогать самому(самой) себе почувствовать себя лучше.

И если в глубине души вы верите, что не способны помочь себе справиться с эмоциональной болью и трудностями, вы будете чувствовать себя очень неуверенно.

Хотите чувствовать себя более уверенным в себе? — Приучите себя терпеть краткосрочное беспокойство.

4. Пассивно-агрессивное общение.

Пассивно-агрессивное общение — это когда вы чего-то хотите, но слишком боитесь конфликта, чтобы просить об этом напрямую. Поэтому вы пытаетесь заставить людей дать вам это, используя тактику тонких манипуляций.

Это наихудшая форма общения, потому что она сочетает в себе пассивность и страх просить того, чего вы хотите, с одной стороны, и агрессию, попытку контролировать других людей, с другой.

Пассивно-агрессивные люди маскируют свою агрессию, чтобы не брать на себя ответственность.

Например, регулярное опоздание на деловые встречи, часто является пассивно-агрессивной формой, потому что вы пытаетесь получить то, что хотите (больше времени для себя), не беря на себя ответственность и избегая критики («пробки были ужасными!») .

Но, как и многие другие привычки, описанные в этой статье, пассивно-агрессивный подход «работает» только в краткосрочной перспективе. 

Конечно, сейчас вы можете получить от людей то, что вам нужно, но со временем люди устанут от этого и вообще перестанут играть в вашу игру:

  • Вы никогда не получите ожидаемого вознаграждения на работе.
  • Вас перестанут приглашать на мероприятия и деловые встречи.

Пассивно-агрессивные люди обычно становятся одинокими и обиженными.

И хотя конечно можно обвинять других людей, в глубине души они действительно обижены на себя за то, что у них не хватает смелости быть честными и прямыми с окружающими.

Сложите одиночество с обидой на себя и нерешительностью.

Хорошая новость в том, что вы можете научиться быть менее пассивно-агрессивным, практикуя напористое общение. Это навык, который легко тренировать, особенно если вы начинаете с малого и медленно продвигаетесь вперед.

5. Чрезмерный позитив.

Возможно, это звучит странно, но чрезмерно позитивный настрой быстро приведет к эмоциональной незащищенности.

Причина проста:

Излишний позитив — это просто способ уклонения от решения сложных и возможно болезненных проблем.

Нет ничего плохого в стремлении быть веселым и оптимистичным. На самом деле, я считаю, что и то и другое — довольно полезные вещи.

Но чрезмерный позитив — другое дело: он означает использование позитивного настроения как способа отвлечься от чего-то действительно плохого, негативного или болезненного.

Например:

Ваш лучший друг звонит вам, чтобы поболтать, и спрашивает, как у вас дела. Даже если у вас только что произошла ужасная ссора со своим партнером, и вы чувствуете себя ужасно и беспокоитесь об отношениях, вы мобилизируете столько бодрости, сколько можете, и говорите: «Да все хорошо!» И продолжаете говорить о чем-то счастливом в своей жизни.

Проблема здесь в том, что в вашей жизни действительно есть проблема — и, настаивая на том, чтобы все время быть позитивным, вы откладываете ее решение. Вы избегаете искренней поддержки и сострадания других, потому что вам слишком стыдно.

Конечно, то, что вы чувствуете себя плохо и возникла проблема, не означает, что вы должны об этом рассказывать направо и на лево. Но очень легко выработать привычку всегда избегать негативных вещей посредством демонстрации позитивного настроения.

Помимо отвлечения вас от решения реальных проблем в вашей жизни, в том числе от того, что вы не умеете управлять собственными болезненными эмоциями, есть еще один серьезный недостаток:

Чрезмерный позитив — это всего лишь маска. И очень трудно доверять таким людям, быть с ними близкими. 

Когда вы постоянно играете роли и носите маски, в конце концов важные люди в вашей жизни поймут это лицемерие и зададутся вопросом о ценности отношений с вами.

Итак, если вы хотите чувствовать себя менее неуверенно, поэкспериментируйте, проявляя иногда “дозу негатива”. Вы можете запросто обнаружить, что почувствуете себя лучше.


Все, что нужно знать.

Хотите быть уверенным в себе человеком с адекватной самооценкой? — Проанализируйте свое поведение — свойственны ли вам эти привычки? Поверьте, это не приговор на всю жизнь. На самом деле их не сложно заменить на другие — позитивные, значительно повышающие эмоциональный комфорт вашей жизни.

Критика других.

Никогда не говорить «нет».

Просить заверения (одобрения).

Пассивно-агрессивное общение.

Чрезмерный позитив.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: