Как лень может быть Вам полезна. Преимущества лени.

Лень может иметь свои преимущества, и многие из них подкреплены научными исследованиями.
egomir

Лень — один из семи смертных грехов. Хотя ей трудно дать точное определение, большинство согласятся, что лень можно охарактеризовать, как нежелание использовать свою энергию. Верите вы в такие моральные пороки или нет, но в большинстве культур лень является отрицательной чертой. Однако она может иметь свои преимущества, и многие из них подкреплены научными исследованиями. Итак, каковы преимущества лени?

« Труд не является совершенством человеческой жизни, которая по существу ленива. Я хочу сделать лень не матерью пороков, а матерью совершенства ». — Казимир Малевич.

Почему мы ленивы?

Бездельник, лентяй, лодырь, тунеядец… Есть бесконечное количество уничижительных терминов для описания ленивых людей. Хотя лень может быть негативным проявлением при депрессии и тревоге, она встречается гораздо чаще, чем эти медицинские расстройства. Даже самые целеустремленные и трудолюбивые люди иногда чувствуют себя ленивыми. Если лень — это так плохо, почему она так распространена?

Природа, кажется, оптимизировала наши биологические процессы для борьбы с ленью. Даже за исключением заведомо праздных видов, таких как питоны, которые спят около 18 часов в день, большинство животных проводят большую часть своего времени, не делая ничего особенного. И количество времени, которое они тратят на безделье, коррелирует с количеством времени, которое они не тратят на такие виды деятельности, как охота, сбор пищи и размножение. В книге «Ресурсы времени и лень животных» профессор Джоан Херберс объясняет, что, поскольку у них больше свободного времени, высокоэффективные хищники могут показаться более ленивыми, чем относительно непродуктивные.

Кажущийся парадокс проистекает из отсутствия нюансов в определении лени. «Несмотря на все эти аргументы против лени, удивительно, что мы так усердно работаем над ее достижением», — пишет Хэл Кранмер в книге « В защиту лени» . Лень часто является обратной стороной медали продуктивности. Это не признак неэффективности и непродуктивности, это может быть результатом умной работы, высвобождающей время для заслуженного безделья. Более того, она сама по себе может стать толчком к грамотной работе.

Десять преимуществ лени

Лень не является чем то фатальным, и может быть весьма полезной. От пользы для здоровья до эффективности, ленивость может привести к более здоровой и расслабленной жизни. Может быть, изменение отношения к лени назрело. Вот десять недооцененных преимуществ лени:

  1. Решения для ленивых могут быть умными. Выключатель света, пульт дистанционного управления, эскалаторы, умные колонки… Лень была источником многих инноваций. Фрэнк Гилбрет-старший сказал: «Я всегда буду выбирать ленивого человека для выполнения сложной работы, потому что ленивый человек найдет легкий способ сделать это» (часто ошибочно приписывают Биллу Гейтсу). Хотя может быть правдой, что необходимость — мать изобретений, лень также является сильной материнской фигурой инноваций.
  2. Расслабление может быть формой активного откладывания дела на потом. В исследовании о прокрастинации, «Авторы предположили, что не все виды прокрастинации вредны или приводят к негативным последствиям. В частности, они различают два типа прокрастинаторов: пассивные прокрастинаторы и активные прокрастинаторы. Пассивные прокрастинаторы — это прокрастинаторы в традиционном смысле этого слова. Они парализованы своей нерешительностью и невыполнением заданий вовремя. Напротив, активные прокрастинаторы — это «позитивный» тип прокрастинаторов. Они предпочитают работать под давлением и принимают сознательные решения, чтобы откладывать дела на потом ». Авторы обнаружили, что активные прокрастинаторы отлично контролируют свое время, механизмы преодоления и общую производительность. Неплохо для людей, которых часто называют ленивыми.
  3. Ленивые люди сосредотачиваются на деятельности с высоким уровнем дохода. Поскольку они тщательно контролируют расход энергии, люди, склонные к лени, будут избегать ненужных задач. Вместо этого они выполняют работу с высокой эффективностью при минимальных затратах и значительными итоговыми результатами. Такие множители энергии включают автоматизацию монотонных и трудоемких действий.
  4. Непродуктивное время помогает нам справляться со стрессом. Исследования показывают, что откладывание работы на потом и праздное времяпрепровождение могут помочь нам справиться со стрессом. Особенно это касается подростков. Действия (или их отсутствие), которые взрослые могут воспринимать как ленивые, необходимы для психического здоровья молодых людей.
  5. Из-за лени вы менее подвержены выгоранию. «Скуку и лень следует использовать как средство восстановления контроля над своим телом и своим временем», — объясняет д-р Изабель Моро . Делая регулярные перерывы, ленивые люди дадут возможность своему телу и разуму подзарядиться, тем самым избежав выгорания.
  6. Ленивое время способствует рассеянному мышлению. В нашем уме есть два режима мышления: диффузный и сфокусированный. Нам необходимо поддерживать постоянное переключение между двумя режимами, чтобы быть наиболее творческими и продуктивными. Блуждание разума , форма рассеянного мышления, является полезным механизмом для обработки информации нашим мозгом, иногда ведущим к неочевидным решениям. Согласно исследованию, опубликованному в журнале « Сознание и познание», еще одно преимущество, позволяющее нашему разуму блуждать, не обращая внимания на продуктивную задачу, — это больше внимания уделять долгосрочным целям . Немного поленитесь сегодня, чтобы завтра было более продуктивно!
  7. Лень может быть полезна для нашего психического здоровья. Психоаналитик и профессор развития лидерских качеств Манфред Кетс де Фрис пишет : «Расслабление может быть лучшим, что мы можем сделать для своего психического здоровья. (…) Занятость может быть очень эффективным защитным механизмом для отражения беспокоящих мыслей и чувств. Но, прибегая к маниакально-подобному поведению, мы подавляем истину наших чувств и забот, сознательно или бессознательно избегая периодов непрерывных, свободно ассоциативных мыслей ».
  8. Лень — это способ пополнить запасы энергии. Отдых и праздность имеют менее уничижительный оттенок по сравнению с ленью, но положительные эффекты аналогичны. Существуют обширные исследования, показывающие преимущества дневного сна и регулярных перерывов, от снижения артериального давления до очищения мозга.
  9. Проблемы могут разрешиться сами собой, если оставить их в покое на достаточно долгое время. Либо потому, что кто-то, кому решение более важно, чем вам, позаботится о нем, либо потому, что проблема устаревает — иногда прокрастинация — лучший ответ на проблему.
  10. Лень может быть полезным симптомом. Когда нам лень, наше тело и разум передают важную информацию. Это потому, что мы устали или голодны? Из-за отсутствия мотивации? Сама задача скучная или повторяющаяся? Признание чувства лени может быть отличным способом лучше подойти к поставленной задаче.

Если вы постоянно чувствуете себя ленивым, возможно, вам придется немного глубже погрузиться в свои мысли и чувства, чтобы выяснить, в чем причина проблемы. Но не вините себя, если вам время от времени лень. И инструмент, и ключ к лучшему пониманию себя, лень может быть полезной, если ее оценивать и использовать правильно.

Ода тактической лени

У лени много преимуществ. Однако, как и многие чувства и личные переживания, лень сама по себе нейтральна. Конкретный контекст, в котором мы чувствуем себя ленивыми, конкретная задача, время, в течение которого мы откладываем дела… Все это влияет на то, насколько полезной может быть лень.

Если манипулировать ею как инструментом — с осторожностью, контролем, но без ненужного стыда — лень можно использовать для повышения продуктивности и расслабленности в долгосрочной перспективе. Лень может привести к более разумным решениям, новаторским идеям и улучшению психического здоровья.

«Мне часто лень. Но это ленивые люди изобрели колесо и велосипед, потому что им не нравилось ходить пешком или носить вещи на себе»,

— сказал лауреат Нобелевской премии мира Лех Валенса. Будьте больше похожи на Леха Валенсу. Будьте тактически ленивы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: