Как меньшие цели дают лучший результат.

Мы уже много раз слышали, что качество важнее количества. Тем не менее, нам трудно применить эту пословицу в своей жизни.
egomir

Мы уже много раз слышали, что качество важнее количества. Тем не менее, нам трудно применить эту пословицу в своей жизни. Мы стараемся заработать как можно больше денег; побывать во многих местах; завести много друзей; читать кучу книг. Кажется, что во многих сферах нашей жизни количество важнее качества.

Благодаря работе психолога Барри Шварца, опубликованной в «Парадоксе выбора» , маркетологи осознают эффект « меньшее даёт большее» . В результате они стремятся упростить жизнь потребителей, предоставляя им ограниченное количество возможностей. Но маркетологам не нужно держать монополию на упрощение нашей жизни. Возможно, вы уже знаете, что за деньги, на самом деле, счастье не купишь — по крайней мере, после определенного момента. Можем ли мы уменьшить масштаб наших целей, отношений и даже опыта?

Уменьшение масштаба ваших целей для увеличения ваших амбиций

Чтение об успешных предпринимателях или просмотр бесконечной ленты вдохновляющих сообщений может вызвать желание достичь большего, расширяя свои цели. Вы тоже должны научиться говорить на китайском или играть на гитаре; вы тоже должны получить повышение; Вам тоже следует завести блог. В результате получается огромный список амбициозных целей.

Хотя амбициозные цели могут показаться захватывающими, чувство достижимости важно для поддержания нашей мотивации. Это особенно актуально на ранних стадиях проекта. «Когда вы только начинаете заниматься чем-то, важно чувствовать уверенность в том, что это реально выполнимо, а достижение промежуточной цели усиливает это чувство достижимости», — объясняет профессор Су-чи Хуанг, изучающий мотивацию и саморегуляцию в Стэнфорде.

Кроме того, исследования показывают, что чем меньше начинаний, тем лучше. Вывод очевиден: вы должны не только ставить меньше целей, но и разбивать свои большие цели на более мелкие. Делайте их как можно меньше. Не можете выучить упражнение? Уменьшите диапазон движений. Пытаетесь понять новую концепцию? Разложите на части. Не получается придерживаться привычки? Делайте ее максимально проще. Освойте первый этап, а только затем переходите дальше.

Уменьшение количества целей и структуры самих целей может казаться тем, что ведет к меньшему прогрессу. Но совокупный эффект от небольшого улучшения каждый день сильнее, чем стремление — и часто неудача — достичь амбициозных целей с самого начала. Меньшее количество небольших целей может привести к огромным достижениям. 

Меньше — больше

Многие области нашей жизни могут выиграть от сокращения масштабов. Одна область, которая может показаться не явной, — это отношения. Социальный капитал рассматривается как полезный ресурс, а наличие сети поддержки имеет решающее значение для благополучия людей. Но самое главное — это качество этой сети поддержки. Исследования показывают, что крепкая дружба, а не просто приятельство, положительно влияет на физическое и психологическое благополучие. 

К тому же дружба не всегда взаимна. На самом деле только половина дружеских отношений обоюдно поддерживаема. «Это неправильное представление о характере дружбы для большинства людей может привести к неправильному распределению усилий», — пишут исследователи Массачусетского технологического института, стоящие за исследованием. Это может быть неудобно, но если вы потратите время на то, чтобы выяснить, какие отношения приносят вам наибольшее удовлетворение, а какие на самом деле являются взаимными, это поможет вам сузить круг поддержки и включить в нее только тех людей, которые действительно способствуют вашему благополучию. Меньше контактов, больше значимых отношений.

Еще одна неявная область нашей жизни, которая может выиграть от сокращения масштабов, — это опыт. Жизнь — это не список дел. Вместо того, чтобы посещать каждое доступное нам мероприятие, давайте создадим для себя одно большое приключение. Вместо того, чтобы пытаться читать все последние книги, давайте создадим небольшую, но супер библиотеку. Вместо того, чтобы обедать вне дома каждый вечер, давайте накопим на лучший ресторан в городе (и пойдем с кем-нибудь значимым).

Уменьшите потребление, покупая меньше. Сократите время, проводимое на работе, чтобы увидеть, как растут ваши дети. Научитесь отпускать ненужные или подавляющие цели, отношения и переживания. Знайте, когда лучше меньше, а когда достаточно

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: