Преимущества игривой жизни в серьезном мире.

Игривость как практика может быть связана с любой внутренне мотивированной деятельностью, выполняемой для получения удовольствия или отдыха.
egomir

Древняя пословица гласит: “Работа без передышки отупляет”.  Игривость часто интерпретируется как легкомыслие — что-то, связанное с деятельностью детей. Тем не менее, игра является неотъемлемой частью человеческой натуры и имеет решающее значение для личного роста. Игривость как практика может быть связана с любой внутренне мотивированной деятельностью, выполняемой для получения удовольствия или отдыха.

«Игривость — это отчасти открытость к глупости, которая представляет собой сочетание того, чтобы не беспокоиться о компетентности, не быть самовлюбленным, не воспринимать нормы как священные, а также находить двусмысленность и двойные грани источником мудрости и удовольствия», — объясняет Профессор Мария Лугонес в своей статье об игривости.

В другой статье, которая в основном о сексе и основана на данных изучения поведения студентов университетов, есть одно предложение, которое мне особенно нравится: «В конечном счете, игра помогла нам стать взрослыми намного веселее, чем могло бы быть без нее».

Есть два основных способа быть игривыми в повседневной жизни: прямая и непрямая игра. В обоих случаях игра приносит много пользы для психического здоровья.

Преимущества игривости как практики.

Вы, наверное, знаете, как важны игры для детей. Меньшее количество людей знает, насколько полезна игра как практика и для взрослых.

Игривость — это способ вернуть себе свободу.

«Мы рождены со 100% потенциалом быть свободными. По мере того, как мы становимся старше, у нас появляются не только внешние факторы, говорящие нам, что мы можем и чего нельзя делать, но и развивается этот внутренний монолог сомнения. К тому же у нас теперь есть счета, которые нужно оплачивать. Общественные ожидания, которые не оправдываются. После того, как мы это узнаем, тот 100% -ный потенциал быть свободным, который у нас когда-то был, теперь выглядит как 0,02% », — объясняет Браулио Таварес.

Вот некоторые из психологических преимуществ игры.

  • Лучшие отношения. «Это нелогично, потому что мы ассоциируем игру с поверхностностью и ребячеством, но на самом деле игра помогает нам быть уязвимыми и интимными, что неоспоримо улучшает наши отношения с людьми», — объясняет Ник Виньялл, клинический психолог из Когнитивно-поведенческого института Альбукерке. Игривость — это способ найти новых друзей и сделать наши отношения более значимыми.
  • Меньше беспокойства. Игра — отличный способ снять стресс. Мы стараемся расслабиться с помощью пассивных развлечений, в которых отсутствует игривость, таких как просмотр сериалов на Netflix. Чтобы по-настоящему отвлечься, займитесь игрой, которая увлечет ваш ум, а не ошеломит его. Например, рисование, раскрашивание, создание видео, настольная игра, создание списка воспроизведения, кодирование глупого приложения.
  • Более творческое мышление. Игривый взгляд на вещи часто помогает нам устанавливать новые связи и предвидеть возможности, которые мы упустили раньше. Это также помогает нам приобретать навыки мышления “здесь и сейчас”. Вот почему многие игры так приятны: они веселые и креативные, но они также заставляют нас думать и смотреть на мир по-другому.

Мы установили, что игривость полезна. Каковы конкретные способы практиковать игривость в повседневной жизни?

Игривая жизнь в реальном мире.

Важно отметить, что в нашем подходе к игре существует множество культурных различий. Например, исследования показывают, что люди с афроамериканским или азиатским культурным наследием, как правило, предпочитают групповые занятия и рассматривают их как возможность обучения, тогда как европейцы рассматривают игру как скорее индивидуальную деятельность, необходимую для снятия стресса. .

Тем не менее, игра и игровое время для детей — это межкультурный феномен, который повсеместно признается и поощряется большинством сообществ по всему миру. Как вы можете быть более игривым, став взрослым?

  1. Пробуйте новое. Бездумная рутина ужасна для игривости. Каждый раз, когда вы видите, что повторяете одно и то же действие какое-то время, подумайте несколько минут: единственный ли это способ? Например, если вы отправляетесь на работу утром тем же маршрутом, попробуйте другой. Если вы склонны заказывать ту же еду в местном ресторане, попробуйте что-нибудь новенькое. Если вы обычно слушаете бизнес-подкасты, попробуйте аудиокнигу. Если вы обычно позволяете своему партнеру готовить, попробуйте готовить для него. Способ не обязательно должен быть новаторским, просто немного другим.
  2. Сделайте игривость привычкой. Не ждите, пока это просто произойдет. Сделайте игру частью своей жизни. Это может означать проведение обычного игрового вечера с друзьями и семьей, планирование времяпрепровождения на природе, поиграть в волейбол или запустить воздушного змея, а также убедиться, что у вас есть время, чтобы поиграть со своими детьми, домашним животным или кем бы то ни было в вашей жизни. Устанавливайте свои собственные веселые ритуалы .
  3. Забудьте о цели. В основе игры лежит идея делать что-то ради нее самой — получать удовольствие от психологической стимуляции, а не от достижение конкретной конечной цели. Проигрыш как эксперимент, где каждая неудача становится еще одной точкой данных, возможностью учиться.
  4. Развивайте свое любопытство. Знаете ли вы, что в среднем дети задают более ста вопросов в час? Наука предполагает, что наше последующее снижение любопытства может быть вызвано увеличением наших знаний по мере взросления. Чтобы противостоять этой тенденции, старайтесь проявлять больше элементов любопытства, например, задавать прямые вопросы, манипулировать объектами или намеренно и направленно смотреть. Вместо того, чтобы хвататься за ложку, посмотрите на нее несколько секунд: откуда она взялась? Кто сделал это? Кто вообще изобрел ложку? ( несколько ответов для любопытных ).
  5. Окружите себя игривыми людьми. Общайтесь с людьми, которые с большей вероятностью поддержат ваше стремление играть и получать удовольствие от жизни. Людей, которые любят шутить, пробовать новое, задавать интересные вопросы. Заводите друзей, которые ценят игривость и любопытство. Найдите своих однодумцев.

В этом и состоит суть практики. Создание собственного игрового пространства — это то, что вы должны повторять каждый день. Через некоторое время вы поймете, что любое место — физическое или мысленное — может стать игровой площадкой. Вы начнете соединять точки способом, о котором никто не потрудился даже задуматься, вы откроете скрытые факты, которые будут стимулировать ваше воображение, и вы построите отношения, которые будут более значимыми, интимными и творческими.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: